23-06-05

maandag 20 juni : 50 minuten gelopen, 7,95 km afgelegd, gem.snelheid 9,54 km/h

Ik was al 4 weken bezig en voor het eerst, nu in week 5, wordt ook de totale tijdsduur opgedreven. In week 5 loop ik sessies van 30 minuten lopen, 1 minuut wandelen, 10 minuten lopen, 1 minuut wandelen en terug 10 minuten lopen.
 
Ik was bewust zeer laat naar de atletiekpiste gereden. Ik begon pas te lopen om 21h15. Toen was het nog slechts 21°C. Heerlijk koel en een lekker windje !
 
De eerste 30 minuten verliepen alleszins vlot. Ik had mij voorgenomen om bewust het tempo wat lager te houden omdat ik voor het eerst dus 50 minuten zou moeten lopen. 4,75 km legde ik af aan een gezapig tempo. Daarna 2 maal 10 minuten lopen waarbij ik telkens 1,60 km aflegde.
 
'k Had wat zware benen en zo, maar voor de rest ging het al bij al vlot. Ik zie al uit naar de volgende training.
 
Saluté !
 
 
 

18:40 Gepost door Christophe | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

spectaculair ! Ik vind het spectaculair hoe jij vorderingen maakt. En dan met dit weer ... chapeau !
Zeker volhouden en jouw enthousiasme werkt absoluut aanstekelijk ! Ik blijf je volgen ;-)

Gepost door: Alain | 27-06-05

HEY KEEP ON TRAINING!!! Ge doet da goed en het gaat de goede richting uit. Respect

Gepost door: dAVID | 02-07-05

De commentaren zijn gesloten.